Stres jest reakcją organizmu na negatywne wydarzenia, z którymi trudno jest sobie poradzić emocjonalnie. Stres jest zjawiskiem biologicznym, procesem, za pomocą którego organizm reaguje na zagrożenie.

Relaksacja oznacza zmniejszenie napięcia mięśni i ogólnej mobilizacji organizmu oraz wewnętrzny spokój. Jest to stan, w którym organizm jest rozluźniony, a reakcje stresowe są zatrzymane. Relaksacja jest przeciwieństwem lęku.