{"id":798,"date":"2022-01-27T17:14:26","date_gmt":"2022-01-27T16:14:26","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=798"},"modified":"2022-01-27T17:14:30","modified_gmt":"2022-01-27T16:14:30","slug":"co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/","title":{"rendered":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Korzystanie z telefonu kom\u00f3rkowego w dzisiejszych czasach jest zjawiskiem powszechnym i globalnym. W XXI wieku nie wyobra\u017camy sobie \u017cycia bez tego narz\u0119dzia, kt\u00f3re pr\u00f3cz zapewnienia mo\u017cliwo\u015bci komunikowania si\u0119 g\u0142osowego z innymi lud\u017ami daje nam dodatkowe funkcje jak robienie zdj\u0119\u0107, korzystanie z aplikacji, Internetu, rozrywki, itp. Smartfony coraz bardziej wype\u0142niaj\u0105 nasz\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107. Niekt\u00f3rzy u\u017cytkownicy do\u015bwiadczaj\u0105 zatarcia granicy pomi\u0119dzy \u015bwiatem realnym a wirtualnym i popadaj\u0105 w uzale\u017cnienie od korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-1024x682.webp\" alt=\"Fonoholizm\" class=\"wp-image-800\" width=\"861\" height=\"561\"\/><figcaption>Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co to jest fonoholizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Fonoholizm jest uzale\u017cnieniem od korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego w spos\u00f3b nadmierny i szkodliwy. <strong>Najcz\u0119\u015bciej jest diagnozowany u os\u00f3b urodzonych po 1995 roku.<\/strong> Wynikiem uzale\u017cnienia jest zaniedbywanie pracy, edukacji, relacji z otoczeniem. Na\u0142\u00f3g ma podobny przebieg jak nadu\u017cywanie alkoholu, papieros\u00f3w itp. <strong>Osoby cierpi\u0105ce na fonoholizm odczuwaj\u0105 przymus posiadania telefonu w zasi\u0119gu r\u0119ki.<\/strong> Dla zobrazowania skali i istotno\u015bci tego zjawiska pos\u0142u\u017c\u0119 si\u0119 badaniem przeprowadzonym w latach 2015-2016 przez Uniwersytet Gda\u0144ski na grupie 20 tysi\u0119cy uczni\u00f3w w wieku 12-18 lat. <strong>Przeci\u0119tny wiek os\u00f3b korzystaj\u0105cych z telefonu to 10 lat, a w du\u017cych miastach to nawet 7-8 lat.<\/strong> \u00bc uczni\u00f3w przynajmniej raz dziennie robi sobie selfie, a co dziesi\u0105ta osoba wykonuje t\u0119 czynno\u015b\u0107 kilkadziesi\u0105t razy. <strong>30 % uczni\u00f3w przynajmniej raz dziennie umieszcza swoje zdj\u0119cie w sieci.<\/strong> 70% uczni\u00f3w regularnie korzysta z social medi\u00f3w, a prawie 90% ma swoje konto na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych. Brak zainteresowa\u0144 koreluje z wy\u017cszym poziomem na\u0142ogowego korzystania z telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Objawy fonoholizmu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Rozr\u00f3\u017cnienie rozs\u0105dnego korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego, a tego wynikaj\u0105cego z uzale\u017cnienia nie jest proste. Niemniej jednak<strong> jest du\u017co objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce kto\u015b jest fonoholikiem<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do typowych objaw\u00f3w uzale\u017cnienia od telefonu nale\u017c\u0105 nast\u0119puj\u0105ce zachowania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>posiadanie przy sobie ca\u0142y czas telefonu,<\/li><li>nagminne, nerwowe sprawdzanie telefonu,<\/li><li>automatyczne si\u0119ganie po telefon, bez wyra\u017anego powodu,<\/li><li>wyst\u0119puj\u0105ca z\u0142o\u015b\u0107 i agresja, gdy osoba uzale\u017cniona ma rozsta\u0107 si\u0119 z telefonem,<\/li><li>niezastanawianie si\u0119 nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem,<\/li><li>omamy s\u0142uchowe; wydaje si\u0119, \u017ce s\u0142yszy dzwonek telefonu,<\/li><li>komunikowanie si\u0119 poprzez media spo\u0142eczno\u015bciowe, nawet w ma\u0142o istotnych sprawach,<\/li><li>wykonywanie codziennych obowi\u0105zk\u00f3w z telefonem przy sobie,<\/li><li>ukrywanie przed innymi faktu ci\u0105g\u0142ego korzystania z telefonu,<\/li><li>l\u0119k przed zaleg\u0142o\u015bciami w Internecie, tzw. FOMO, o tym zjawisku pisali\u015bmy w artykule <a href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/fomo-co-oznacza-i-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" class=\"ek-link\">\u201eFOMO \u2013 co oznacza i jak sobie z nim radzi\u0107\u201d<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przyczyny uzale\u017cnienia od telefonu kom\u00f3rkowego<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Przyczyn fonoholizmu mo\u017ce by\u0107 bardzo du\u017co. <strong>Do najpowszechniejszych mo\u017cna zaliczy\u0107 te zwi\u0105zane z l\u0119kiem przed samotno\u015bci\u0105, wynikaj\u0105cymi z problem\u00f3w w nawi\u0105zywaniu relacji z innymi, czy nie\u015bmia\u0142o\u015bci<\/strong>. Inne \u017ar\u00f3d\u0142a pojawienia si\u0119 fonoholizmu mog\u0105 pochodzi\u0107 ze z\u0142ych wzorc\u00f3w, braku zainteresowa\u0144 czy jakiego\u015b hobby. Ponadto moda, ch\u0119\u0107 zaimponowania r\u00f3wie\u015bnikom oraz potrzeba akceptacji sk\u0142ania osoby do cz\u0119stszego si\u0119gania po telefon i uzale\u017cnia je od tego urz\u0105dzenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fonoholizm &#8211; skutki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fonoholizm prowadzi do szeregu negatywnych skutk\u00f3w dla zdrowia psychicznego i fizycznego.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najwa\u017cniejszych skutk\u00f3w fonoholizmu mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zanik zainteresowa\u0144,<\/li><li>brak troski o regularne i racjonalne od\u017cywianie,<\/li><li>problemy j\u0119zykowe,<\/li><li>dekoncentracja i rozproszenie,<\/li><li>zaniedbywanie higieny osobistej, snu,<\/li><li>nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania czasem wolnym,<\/li><li>ograniczenie kontakt\u00f3w osobistych na rzecz prowadzonych przez Internet,&nbsp;<\/li><li>zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w domowych oraz pracy<\/li><li>wyst\u0119powanie wcze\u015bniej nieistniej\u0105cych konflikt\u00f3w domowych,<\/li><li>rezygnacja z aktywno\u015bci fizycznej, hobby na rzecz korzystania z telefonu,<\/li><li>negatywne emocje i odczucia: niepok\u00f3j, gniew, ataki paniki, z\u0142o\u015b\u0107 \u2013 wszystkie to na skutek np. roz\u0142adowania telefonu, braku \u0142\u0105czno\u015bci z Internetem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak wyleczy\u0107 fonoholizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Uzale\u017cnienie od telefonu powinno si\u0119 leczy\u0107, ale jest to proces d\u0142ugotrwa\u0142y. Nale\u017cy pracowa\u0107 nad zmian\u0105 z\u0142ych nawyk\u00f3w, a to wymaga czasu, cierpliwo\u015bci i zaanga\u017cowania. <strong>Najwa\u017cniejszym krokiem w leczeniu jest zrozumienie przez fonoholika swojego problemu.<\/strong> Gdy do tego dojdzie powinno zacz\u0105\u0107 si\u0119 pracowa\u0107 nad organizacj\u0105 czasu, w kt\u00f3rym jest przestrze\u0144 na aktywno\u015bci inne ni\u017c przebywanie z telefonem kom\u00f3rkowym. <strong>Bardzo wa\u017cna jest konsekwencja i przestrzeganie ustalonych regu\u0142. Je\u017celi po kilku tygodniach nie wida\u0107 uzasadnionej zmiany nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z psychoterapeut\u0105.<\/strong> Zazwyczaj s\u0105 to specjali\u015bci zajmuj\u0105cy si\u0119 leczeniem uzale\u017cnie\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107 od telefonu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Granica pomi\u0119dzy potrzebnym i nieszkodliwym u\u017cywaniem telefonu kom\u00f3rkowego a takim, kt\u00f3ry przybli\u017ca nas do fonoholizmu jest trudna do okre\u015blenia. Warto jednak stworzy\u0107, wypracowa\u0107 zasady, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam, czy naszym dzieciom nie wpa\u015b\u0107 w pu\u0142apk\u0119 uzale\u017cnienia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do grupy zasad, regu\u0142, kt\u00f3re pozwol\u0105 nas ochroni\u0107 przed fonoholizmem mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kreatywne sp\u0119dzanie czasu wolnego dla ca\u0142ej rodziny,<\/li><li>op\u00f3\u017anienie momentu, w kt\u00f3rym dziecko zaczyna korzysta\u0107 z telefonu, Internetu, za\u0142o\u017cy profil na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych,<\/li><li>niekomunikowanie si\u0119 z wykorzystaniem telefonu, gdy jeste\u015bmy w pobli\u017cu,<\/li><li>zostawianie telefonu w domu, gdy wychodzimy na spacer, do sklepu, toalety,<\/li><li>ustalenie zasad korzystanie z telefonu,<\/li><li>odk\u0142adanie telefonu w trakcie posi\u0142k\u00f3w, zasypiania, w chwilach wsp\u00f3lnie sp\u0119dzanego czasu,<\/li><li>posiadanie hobby, kt\u00f3re w \u017caden spos\u00f3b nie jest zwi\u0105zane z posiadaniem i wykorzystywaniem telefonu,<\/li><li>niedawanie dziecku telefonu do zabawy, gdy doro\u015bli s\u0105 zaj\u0119ci,<\/li><li>pokazywanie \u201edobrych aplikacji\u201d, kt\u00f3re pomagaj\u0105 dziecku rozwija\u0107 kreatywno\u015b\u0107,<\/li><li>niepozwalanie dziecku, by zasypia\u0142o z telefonem.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fonoholizm jest uzale\u017cnieniem od korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego w spos\u00f3b nadmierny i szkodliwy. Najcz\u0119\u015bciej jest diagnozowany u os\u00f3b urodzonych po 1995 roku. Wynikiem uzale\u017cnienia jest zaniedbywanie pracy, edukacji, relacji z otoczeniem.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-uzaleznienie","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-27T16:14:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-27T16:14:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-01-27T16:14:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-27T16:14:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/\"},\"wordCount\":941,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg\",\"articleSection\":[\"Brak kategorii\",\"Uzale\u017cnienie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/\",\"name\":\"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-27T16:14:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-27T16:14:30+00:00\",\"description\":\"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"Fonoholizm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl","description":"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl","og_description":"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2022-01-27T16:14:26+00:00","article_modified_time":"2022-01-27T16:14:30+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?","datePublished":"2022-01-27T16:14:26+00:00","dateModified":"2022-01-27T16:14:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/"},"wordCount":941,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg","articleSection":["Brak kategorii","Uzale\u017cnienie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/","name":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107? &#8211; psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg","datePublished":"2022-01-27T16:14:26+00:00","dateModified":"2022-01-27T16:14:30+00:00","description":"Fonoholizm - co to jest, przyczyny powstawania, jak rozpozna\u0107 czy kto\u015b cierpi na fonoholizm. Jak nie da\u0107 si\u0119 uzale\u017cni\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/psychopomocni.pl_fonoholizm-e1643299975998.jpg","width":640,"height":360,"caption":"Fonoholizm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/co-to-jest-fonoholizm-i-jak-go-wyleczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co to jest fonoholizm i jak go wyleczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=798"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":802,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/798\/revisions\/802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}