{"id":749,"date":"2021-11-26T08:29:47","date_gmt":"2021-11-26T07:29:47","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=749"},"modified":"2021-11-26T08:56:41","modified_gmt":"2021-11-26T07:56:41","slug":"wewnetrzny-krytyk-kim-jest-jak-go-pokonac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wewnetrzny-krytyk-kim-jest-jak-go-pokonac\/","title":{"rendered":"Wewn\u0119trzny krytyk – kim jest, jak go pokona\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Czy zdarza Ci si\u0119 my\u015ble\u0107 o sobie \u201ejestem do niczego\u201d<\/em>, \u201enic nie potrafi\u0119\u201d<\/em>? Je\u015bli nawet osi\u0105gniesz sukces to czy od razu ganisz si\u0119 za zbyt du\u017cy optymizm i zadowolenie z siebie? Czy generalizujesz swoje zachowania, sprowadzaj\u0105c je do s\u0142\u00f3w \u201enigdy nic ci nie wychodzi\u201d<\/em>, \u201ezawsze jeste\u015b najgorszy\u201d<\/em>, \u201ewe wszystkim jeste\u015b najs\u0142abszy\u201d<\/em>? A mo\u017ce ten g\u0142os w Twojej g\u0142owie, kt\u00f3ry podpowiada Ci te negatywne os\u0105dy to Tw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyk?<\/strong> G\u0142os, kt\u00f3ry ocenia, zniech\u0119ca, parali\u017cuje, nie pozwala dzia\u0142a\u0107, ogranicza i powoduje kompleksy. Czy krytyk wewn\u0119trzny jest wrogiem? A mo\u017ce jednak przyjacielem? Jak opanowa\u0107 wewn\u0119trznego krytyka, aby nie by\u0142 dokuczliwy?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Wewn\u0119trzny<\/figure>\n\n\n\n

Kim jest wewn\u0119trzny krytyk?<\/h2>\n\n\n\n

Wewn\u0119trzny krytyk to bardzo wiele postaw i opinii, o surowym, negatywnym charakterze<\/strong>, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w ka\u017cdym cz\u0142owieku pod wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnych prze\u017cy\u0107 i do\u015bwiadcze\u0144. W jednych osobach jest silniejszy, w innych s\u0142abszy, wszystko zale\u017cy od intensywno\u015bci krytyki, kt\u00f3ra mog\u0142a mie\u0107 miejsce np. w dzieci\u0144stwie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krytyk wewn\u0119trzny pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w momentach pora\u017cek<\/strong> informuj\u0105c nas o naszej beznadziejno\u015bci czy g\u0142upocie. Pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, gdy odniesiemy sukces,<\/strong> podpowiadaj\u0105c, \u017ce zawsze mog\u0142o by\u0107 lepiej, szybciej, dok\u0142adniej. Jego g\u0142os jest s\u0142yszany r\u00f3wnie\u017c, gdy chcemy co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107, nauczy\u0107 si\u0119 czego\u015b, spe\u0142ni\u0107 marzenia.<\/strong> W\u00f3wczas s\u0142yszymy, \u017ce i tak nam si\u0119 nie uda, \u017ce nie mamy pieni\u0119dzy i perspektyw na to, \u017ceby co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. Rola krytyka ma wi\u0119c bardzo du\u017cy wp\u0142yw na codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego wewn\u0119trzny krytyk si\u0119 pojawia?<\/h2>\n\n\n\n

Wewn\u0119trzny krytyk pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej we wczesnym dzieci\u0144stwie i jest odpowiedzi\u0105 na krytyk\u0119 ze strony rodzic\u00f3w.<\/strong> Dziecko, kt\u00f3re od najm\u0142odszych lat s\u0142yszy najcz\u0119\u015bciej negatywne opinie ze strony swoich rodzic\u00f3w zamyka si\u0119 w sobie. Pojawia si\u0119 g\u0142os, kt\u00f3ry podpowiada dziecku, czego nie robi\u0107, aby nie zez\u0142o\u015bci\u0107 rodzic\u00f3w czy nauczycieli. To powoduje, \u017ce nie chce si\u0119 ono bawi\u0107 w jak\u0105\u015b zabaw\u0119, unika pewnych zachowa\u0144, gdy\u017c w g\u0142owie s\u0142yszy zawiedziony czy rozz\u0142oszczony g\u0142os rodzic\u00f3w: \u201eniedobre dziecko\u201d<\/em>, \u201epowiniene\u015b si\u0119 wstydzi\u0107\u201d<\/em>, \u201ezawsze si\u0119 brudzisz\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Na tym etapie krytyk pozwala uchroni\u0107 si\u0119 przed krytyk\u0105 ze strony otoczenia, poniewa\u017c wskazuje zachowania przychylne innym. W \u017cyciu doros\u0142ym cecha ta nie jest ju\u017c tak przydatna i cz\u0119sto ogranicza zachowania. Krytyka z dzieci\u0144stwa cz\u0119sto ma wp\u0142yw na pojawienie si\u0119 wewn\u0119trznego krytyka w doros\u0142ym \u017cyciu. Zachowania, komunikaty, normy i restrykcyjne zasady przekazywane w dzieci\u0144stwie maj\u0105 wp\u0142yw na pojawienie si\u0119 jednego z rodzaj\u00f3w wewn\u0119trznych krytyk\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

Wewn\u0119trzny krytyk – rodzaje<\/h2>\n\n\n\n

Ka\u017cdy wewn\u0119trzny krytyk jest inny, tak jak ka\u017cdy cz\u0142owiek jest inny. Nie ma dw\u00f3ch identycznych krytyk\u00f3w wewn\u0119trznych. Psycholog Jan Earley wyr\u00f3\u017cni\u0142 jednak kilka rodzaj\u00f3w krytyk\u00f3w, kt\u00f3rzy drzemi\u0105 w nas i odpowiadaj\u0105 za r\u00f3\u017cne dziedziny \u017cycia. Mo\u017cemy mie\u0107 w sobie kilka rodzaj\u00f3w, jeden lub po\u0142\u0105czenie kilku z nich.<\/p>\n\n\n\n

Typy wewn\u0119trznego krytyka<\/h3>\n\n\n\n