{"id":736,"date":"2021-11-11T19:25:00","date_gmt":"2021-11-11T18:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=736"},"modified":"2021-11-12T08:37:32","modified_gmt":"2021-11-12T07:37:32","slug":"samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/","title":{"rendered":"Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

Samoocena to jedno z odczu\u0107, jakie mamy wzgl\u0119dem w\u0142asnej osoby. Jest bardzo wa\u017cna, poniewa\u017c ma wp\u0142yw na funkcjonowanie w \u017cyciu codziennym. Od jej wysoko\u015bci bardzo wiele zale\u017cy. Je\u015bli oceniamy siebie jako osob\u0119 nieatrakcyjn\u0105, najprawdopodobniej trudno nam b\u0119dzie pozna\u0107 kogo\u015b interesuj\u0105cego. Je\u015bli my\u015blimy, \u017ce jeste\u015bmy s\u0142abi w jakim\u015b zadaniu, najprawdopodobniej si\u0119 go nie podejmiemy. Wa\u017cno\u015b\u0107 samooceny jest wi\u0119c kluczowa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Samoocena
Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Samoocena \u2014 co to jest?<\/h2>\n\n\n\n

S\u0142owo samoocena, mimo swojej wa\u017cno\u015bci, trudno oficjalnie opisa\u0107. Do tej pory termin ten nie doczeka\u0142 si\u0119 jednoznacznej definicji. Ka\u017cdy z nas wie, co to jest samoocena. Potocznie m\u00f3wi si\u0119, \u017ce to opinia, jak\u0105 ka\u017cdy z nas posiada o swojej osobie.<\/strong> Je\u015bli jednak chcieliby\u015bmy odnie\u015b\u0107 si\u0119 do definicji naukowej, najlepiej skorzysta\u0107 z koncepcji nowych uj\u0119\u0107, jakie prezentuj\u0105 Pope, McHale i Craighead. Samoocena, wed\u0142ug wspomnianych naukowc\u00f3w, \u201ejest rozpatrywana jako funkcja r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy Ja idealnym a Ja realnym. W takim modelu wysoko\u015b\u0107 samooceny jest zatem uzale\u017cniona od wielko\u015bci niezgodno\u015bci mi\u0119dzy tymi dwoma aspektami Ja\u201d<\/em>. Im wi\u0119ksza odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy stanem faktycznym a oczekiwaniami, tym ni\u017csza samoocena i odwrotnie.<\/p>\n\n\n\n

Istotne zdanie na temat definicji samooceny mia\u0142 r\u00f3wnie\u017c Rosenberg. Uwa\u017ca\u0142, \u017ce ka\u017cdy cz\u0142owiek przejawia jak\u0105\u015b postaw\u0119 wzgl\u0119dem swojej osoby, tak jak to robi wzgl\u0119dem wszystkiego, co go otacza.<\/strong> Wysoko\u015b\u0107 samooceny wi\u0105\u017ce si\u0119 z uznaniem siebie za \u201ewystarczaj\u0105co dobrego i warto\u015bciowego\u201d<\/em>. Rosenberg uwa\u017ca\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce osoba o wysokiej samoocenie, nie musi czu\u0107 si\u0119 lepsza od innych.<\/p>\n\n\n\n

Samoocena – podzia\u0142<\/h3>\n\n\n\n

Wed\u0142ug psycholog\u00f3w samoocen\u0119 mo\u017cna podzieli\u0107 na globaln\u0105 oraz specyficzn\u0105<\/strong>. Globalna odnosi si\u0119 do postrzegania siebie jako ca\u0142o\u015bci, og\u00f3lnie. Specyficzna dzieli postrzeganie siebie na kategorie. Przyk\u0142adem samooceny specyficznej mo\u017ce by\u0107 postrzegani swoich umiej\u0119tno\u015bci w danej dziedzinie jako wysokie, a w innej jako niskie<\/strong>. Samooceny specyficzne wp\u0142ywaj\u0105 w du\u017cej mierze na samoocen\u0119 globaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Samoocena – funkcje<\/h2>\n\n\n\n

Samoocena pe\u0142ni istotne funkcje i wp\u0142ywa na mechanizmy, kt\u00f3re otaczaj\u0105 ka\u017cdego cz\u0142owieka. Do funkcji samooceny nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Ochrona przed l\u0119kiem<\/strong> – ka\u017cdy, nawet chwilowy wzrost samooceny zmniejsza l\u0119k przed przykrymi wydarzeniami np. przed \u015bmierci\u0105. Dodatkowo my\u015blenie o tego typu trudnych sprawach wp\u0142ywa na wzrost samooceny.<\/li>
  • Przygotowanie na niepowodzenia<\/strong> – im wy\u017csza samoocena, tym wi\u0119ksze przygotowanie na sytuacje trudne, stresuj\u0105ce. Emocje zwi\u0105zane z problematyczn\u0105 sytuacj\u0105 obci\u0105\u017caj\u0105 osob\u0119 z wy\u017csz\u0105 samoocen\u0105 w znacznie mniejszym stopniu.<\/li>
  • Ochrona przed wykluczeniem spo\u0142ecznym<\/strong> – im wy\u017csza samoocena, tym mniejszy l\u0119k przed wykluczeniem z danej grupy spo\u0142ecznej. Osoba z wysok\u0105 samoocen\u0105 czuje si\u0119 akceptowana w grupie, co wp\u0142ywa na jej bezpiecze\u0144stwo.<\/li>
  • Pomoc w realizacji cel\u00f3w <\/strong>– im wy\u017csza samoocena, tym wi\u0119ksza szansa na osi\u0105gni\u0119cie sukcesu i realizacj\u0119 za\u0142o\u017conych cel\u00f3w.<\/li>
  • Zapewnienie czujno\u015bci<\/strong> – im wy\u017csza samoocena, tym wi\u0119ksza czujno\u015b\u0107 na zagro\u017cenie. Osoba z nisk\u0105 samoocen\u0105 mo\u017ce nienale\u017cycie wyczu\u0107 stan zagro\u017cenia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Jak podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 samoocen\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

    Dbanie o stale wzrastaj\u0105c\u0105 samoocen\u0119 jest bardzo wa\u017cne. Wysoki jej poziom jest w stanie spe\u0142ni\u0107 nale\u017cycie swoje funkcje, kt\u00f3re s\u0105 dla cz\u0142owieka niezb\u0119dne.<\/strong> Co zatem nale\u017cy robi\u0107, aby podnie\u015b\u0107 stan swojej samooceny?<\/p>\n\n\n\n

    Staraj si\u0119 unika\u0107 por\u00f3wnania z innymi<\/h3>\n\n\n\n

    Ka\u017cdy cz\u0142owiek jest inny, co oznacza, \u017ce ka\u017cdy ma swoje umiej\u0119tno\u015bci, zalety i wady. Por\u00f3wnywanie si\u0119 do kogo\u015b nie prowadzi do wysokiej samooceny, poniewa\u017c zawsze b\u0119dziemy widzie\u0107 w tym kim\u015b co\u015b lepszego, nowego, bardziej warto\u015bciowego. Tych cech powinni\u015bmy szuka\u0107 u siebie i stale je piel\u0119gnowa\u0107 i akceptowa\u0107. Jedyne warte por\u00f3wnanie to por\u00f3wnanie z samym sob\u0105 np. sprzed kilku lat. Na tej podstawie mo\u017cna zaobserwowa\u0107 zmiany w sobie, dokona\u0107 analizy siebie.<\/p>\n\n\n\n

    Rozwijaj si\u0119<\/h3>\n\n\n\n

    Ka\u017cdy ma jakie\u015b pasje, zdolno\u015bci czy aspiracje. Warto rozwija\u0107 si\u0119 w wybranej przez siebie dziedzinie. Zar\u00f3wno na polu zawodowym, jak i prywatnym. Ka\u017cdy spos\u00f3b podniesienia swoich umiej\u0119tno\u015bci i kompetencji wp\u0142ywa pozytywnie na samoocen\u0119. Wiedza, nowe wyzwania powoduj\u0105 samozadowolenie, wydzielanie endorfin, akceptacj\u0119 siebie. Pr\u00f3bowanie nowych aktywno\u015bci stanowi prze\u0142amywanie barier i ma\u0142ymi krokami prowadzi do podniesienia samooceny.<\/p>\n\n\n\n

    Przyjmuj komplementy<\/h3>\n\n\n\n

    Cz\u0119st\u0105 reakcj\u0105 na komplementy, w przypadku niskiej samooceny, jest za\u017cenowanie czy wr\u0119cz negacja. Tymczasem przyj\u0119cie komplementu nie jest niczym z\u0142ym. Przecie\u017c komplement to niewymuszona opinia innych os\u00f3b na nasz temat, najcz\u0119\u015bciej szczera. Nie nale\u017cy si\u0119 ba\u0107 komplement\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na wzrost postrzegania swojej osoby. Trzeba nauczy\u0107 si\u0119 je akceptowa\u0107, a z czasem przyjmowa\u0107 naturalnie i cieszy\u0107 si\u0119 nimi.<\/p>\n\n\n\n

    B\u0105d\u017a empatyczny<\/h3>\n\n\n\n

    Wzgl\u0119dem siebie. Najcz\u0119\u015bciej osoby empatyczne wzgl\u0119dem innych, kt\u00f3re maj\u0105 nisk\u0105 samoocen\u0119, s\u0105 bardzo krytyczne wzgl\u0119dem siebie. Nie potrafi\u0105 sobie odpuszcza\u0107, s\u0105 surowe i wymagaj\u0105ce. Nie pozwalaj\u0105 sobie na dbanie o siebie. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy jestem wzgl\u0119dem siebie tak empatyczny, jak wzgl\u0119dem innych. Czy jednak siebie oceniam znacznie surowiej i dosadniej? Czy na innych reaguj\u0119 \u0142agodniej, bardziej wyrozumiale? Odpowied\u017a na te pytania pozwoli zajrze\u0107 w g\u0142\u0105b siebie i oceni\u0107 bardziej obiektywnie swoj\u0105 osob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Zr\u00f3b list\u0119 swoich zalet<\/h3>\n\n\n\n

    Jest to prosty spos\u00f3b na podniesienie swojej warto\u015bci w swoich oczach. Przygotowanie takiej listy w spos\u00f3b naturalny zmusza do my\u015blenia o sobie dobrze, szukania w g\u0142\u0119bi siebie tego co najlepsze. Gotow\u0105 list\u0119 warto mie\u0107 zawsze pod r\u0119k\u0105, lub umieszczon\u0105 w widocznym miejscu. Warto zawsze pami\u0119ta\u0107 to co w sobie lubimy, stale si\u0119 w tym utwierdza\u0107, piel\u0119gnowa\u0107 i rozwija\u0107.  <\/p>\n\n\n\n

    Dlaczego samoocena jest wa\u017cna?<\/h2>\n\n\n\n

    Osoby z wysok\u0105 samoocen\u0105 widz\u0105 siebie w spos\u00f3b pozytywny, co jednak nie oznacza, \u017ce te z nisk\u0105 ocen\u0105 siebie widz\u0105 siebie wy\u0142\u0105cznie negatywnie. Maj\u0105 jednak zdecydowanie wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015b\u0107 na g\u0142\u0119bokie przyjmowanie ocen innych wzgl\u0119dem swojej osoby. Wysoki poziom samooceny mo\u017ce by\u0107 istotny w prawid\u0142owym funkcjonowania w spo\u0142ecze\u0144stwie.<\/strong> Osoba z nisk\u0105 samoocen\u0105 mo\u017ce mie\u0107 ni\u017cszy szacunek do w\u0142asnej osoby,  mo\u017ce nie akceptowa\u0107 swoich s\u0142abszych stron. Mo\u017ce zani\u017ca\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, uwa\u017caj\u0105c siebie za przeci\u0119tn\u0105 i niegodn\u0105 zainteresowania. Dodatkowo umniejsza swoje zdolno\u015bci, przez co wk\u0142ada mniejszy wysi\u0142ek w wykonywanie zada\u0144. Mo\u017ce wychodzi\u0107 z za\u0142o\u017cenia, \u017ce i tak prawdopodobnie nie odniesie sukcesu, a to realnie mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na wyniki.<\/strong> Odwrotnie dzieje si\u0119 w przypadku wysokiej samooceny. Realizacja zada\u0144 mo\u017ce przebiega\u0107 w spos\u00f3b szybki, z nastawieniem na sukces. Funkcjonowanie w spo\u0142ecze\u0144stwie i nastawienie na innego cz\u0142owieka jest pozytywne, co przek\u0142ada si\u0119 na relacje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Samoocena to jedno z odczu\u0107, jakie mamy wzgl\u0119dem w\u0142asnej osoby. Jest bardzo wa\u017cna, poniewa\u017c ma wp\u0142yw na funkcjonowanie w \u017cyciu codziennym. Od jej wysoko\u015bci bardzo wiele zale\u017cy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-samoocena","entry","has-media"],"yoast_head":"\nSamoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-11T18:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-12T07:37:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-11-11T18:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-12T07:37:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/\"},\"wordCount\":1149,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp\",\"articleSection\":[\"Samoocena\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/\",\"name\":\"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp\",\"datePublished\":\"2021-11-11T18:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-12T07:37:32+00:00\",\"description\":\"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl","description":"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl","og_description":"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2021-11-11T18:25:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-12T07:37:32+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci","datePublished":"2021-11-11T18:25:00+00:00","dateModified":"2021-11-12T07:37:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/"},"wordCount":1149,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp","articleSection":["Samoocena"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/","name":"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci – psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp","datePublished":"2021-11-11T18:25:00+00:00","dateModified":"2021-11-12T07:37:32+00:00","description":"Samoocena - dlaczego jest wa\u017cna w \u017cyciu. Funkcje samooceny, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne. Metody podnoszenia samooceny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psychopomocni.pl_samoocena_min-e1636702503931.webp","width":640,"height":360,"caption":"Samoocena - jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/samoocena-jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoocena – jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=736"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions\/740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}