{"id":639,"date":"2021-08-04T07:15:46","date_gmt":"2021-08-04T05:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=639"},"modified":"2021-08-04T07:15:48","modified_gmt":"2021-08-04T05:15:48","slug":"jak-pokonac-wypalenie-zawodowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/","title":{"rendered":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Wypalenie zawodowe mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego.<\/strong> Jest to stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i duchowego. Wypalenie zawodowe powoduje, \u017ce osoba, kt\u00f3ra je ma<strong> czuje si\u0119 przepracowana,<\/strong> <strong>niezadowolona z wykonywanej pracy, przestaje rozwija\u0107 si\u0119 zawodowo.<\/strong> Czynno\u015bci i obowi\u0105zki, kt\u00f3re kiedy\u015b dawa\u0142y jej satysfakcj\u0119 obecnie s\u0105 nu\u017c\u0105ce. Wraz z wypaleniem zawodowym pojawia si\u0119 stres, frustracja i poczucie wyst\u0119powania wielu ogranicze\u0144. Wypalenie zawodowe mo\u017ce doprowadzi\u0107 do spadku zaanga\u017cowania w obowi\u0105zki zawodowe oraz wywo\u0142a\u0107 r\u00f3\u017cne problemy psychosomatyczne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe-1024x682.jpg\" alt=\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe\" class=\"wp-image-642\" width=\"841\" height=\"561\" srcset=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe-768x512.jpg 768w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\" \/><figcaption>Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kogo dotyka wypalenie zawodowe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Na wypalenie zawodowe najbardziej nara\u017cone s\u0105 osoby, kt\u00f3rych wykonywana praca wi\u0105\u017ce si\u0119 z kontaktem z lud\u017ami, edukacj\u0105, niesieniem pomocy innym. <\/strong>Problem ten dotyka osoby wra\u017cliwe, te,&nbsp; kt\u00f3re s\u0105 mocno zaanga\u017cowane w swoj\u0105 prac\u0119, <strong>Ponadto wypalenie zawodowe spotyka osoby ambitne, kt\u00f3re dotychczas czerpa\u0142y satysfakcj\u0119 z pracy.<\/strong> Zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce osoby perfekcyjne, maj\u0105ce du\u017ce oczekiwania i potrzeby r\u00f3wnie\u017c dotyka ten stan. W<strong>\u015br\u00f3d grup zawodowych, kt\u00f3rych problem wypalenia zawodowego dotyka najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna wymieni\u0107: nauczycieli, lekarzy, psycholog\u00f3w, dziennikarzy, manager\u00f3w i dyrektor\u00f3w, sprzedawc\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przyczyny wypalenia zawodowego<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">O wyst\u0105pieniu wypalenia zawodowego decyduj\u0105 czynniki maj\u0105ce swe \u017ar\u00f3d\u0142o w miejscu pracy. <strong>Natomiast powstaniu wypalenia zawodowego sprzyjaj\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>d\u0142ugotrwa\u0142y stres,<\/li><li>pracoholizm,<\/li><li>nadmierne wymagania i przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami,<\/li><li>niska samoocena i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci,<\/li><li>nieumiej\u0119tne radzenie sobie z krytyk\u0105,<\/li><li>brak r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym,<\/li><li>brak uznania i presti\u017cu,<\/li><li>poczucie bycia wykorzystywanym i oszukiwanym przez pracodawc\u0119, czy wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w,<\/li><li>brak autonomii i swobody dzia\u0142ania w pracy,<\/li><li>zaniedbywanie w\u0142asnych potrzeb,<\/li><li>nieumiej\u0119tne regenerowanie si\u0142 fizycznych i psychicznych,<\/li><li>brak asertywno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Objawy wypalenia zawodowego<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wypalenie zawodowe mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w, jednak najcz\u0119\u015bciej jest to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>niech\u0119\u0107 do pracy i unikanie obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych,<\/li><li>chroniczne zm\u0119czenie, wyczerpanie emocjonalne i fizyczne, brak energii,<\/li><li>wahania nastroju,<\/li><li>problemy z koncentracj\u0105 i spadek kreatywno\u015bci,<\/li><li>dolegliwo\u015bci somatyczne: ko\u0142atanie serca, podwy\u017cszone ci\u015bnienie, b\u00f3le g\u0142owy, b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe, bezsenno\u015b\u0107,<\/li><li>utrata wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i dokonania,<\/li><li>spadek odporno\u015bci organizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy fazy wypalenia zawodowego:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Stadium wyczerpania emocjonalnego <\/strong>\u2013 w\u00f3wczas odczuwane jest nieustanne zm\u0119czenie i wyczerpanie psychiczne i fizyczne. Osoba ma wra\u017cenie, \u017ce jest wyeksploatowana, nie widzi mo\u017cliwo\u015bci regeneracji organizmu.<\/li><li><strong>Stadium depersonalizacji i cynizmu<\/strong> &#8211; w tej fazie pracownik zaczyna odsuwa\u0107 si\u0119, dystansowa\u0107 wobec wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, klient\u00f3w. Ma niech\u0119tny stosunek do ludzi, a obowi\u0105zki wykonuje pobie\u017cnie.<\/li><li>&nbsp;<strong>Stadium braku osobistych osi\u0105gni\u0119\u0107 i kompetencji w wykonywanej pracy<\/strong> &#8211; osoba w tym stadium postrzega swoj\u0105 prac\u0119 w negatywny spos\u00f3b i uwa\u017ca, \u017ce nie ma kompetencji do wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w na danym stanowisku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Mo\u017cna ograniczy\u0107 ryzyko pojawienia si\u0119 wypalenia zawodowego w naszym \u017cyciu, gdy b\u0119dziemy si\u0119 stosowa\u0107 do kilku wskaz\u00f3wek. <strong>Przede wszystkim warto zweryfikowa\u0107 swoje podej\u015bcie, my\u015blenie i zaanga\u017cowanie w obowi\u0105zki zawodowe.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy zatem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Zweryfikowa\u0107 swoje cele i priorytety<\/strong>. Nast\u0119pnie wyznaczy\u0107 realistyczne, jasno okre\u015blone cz\u0105stkowe cele, nie skupia\u0107 si\u0119 tylko na ko\u0144cowym etapie i sukcesie.<\/li><li><strong>Sprawdzi\u0107, czy nie przyt\u0142acza nas nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w,<\/strong> je\u017celi tak jest trzeba je ograniczy\u0107.<\/li><li><strong>Efektywnie i realistycznie planowa\u0107 swoje zadania.<\/strong><\/li><li><strong>Mniej osobi\u015bcie traktowa\u0107 sprawy zawodowe.<\/strong><\/li><li><strong>Realnie ocenia\u0107 swoje szanse na rozw\u00f3j zawodowy<\/strong>.<\/li><li><strong>Skupia\u0107 si\u0119 na pozytywach naszej pracy<\/strong>, akceptowa\u0107 granice naszych mo\u017cliwo\u015bci.<\/li><li><strong>Ogranicza\u0107 obszary, kt\u00f3re generuj\u0105 stres.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Warto r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o siebie poza prac\u0105. Wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy wypoczynek, czyli taki, kt\u00f3ry w \u017caden spos\u00f3b nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z prac\u0105 zawodow\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak leczy\u0107 wypalenie zawodowe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Leczenie wypalenia zawodowego uzale\u017cnione jest od stadium, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 choroba<\/strong>. W przypadku, gdy wypalenie znajduje si\u0119 w pierwszych dw\u00f3ch stadiach mo\u017cna opanowa\u0107 negatywne objawy poprzez regeneracj\u0119 organizmu np. sp\u0119dzaj\u0105c czas na urlopie, odk\u0142adaj\u0105c wszelkie zadania zawodowe. <strong>W przypadku gdy choroba jest bardziej zaawansowana i nie jeste\u015bmy sami w stanie sobie poradzi\u0107 z tym problemem potrzebujemy pomocy z zewn\u0105trz. <\/strong>Leczenie wypalenia zawodowego wi\u0105\u017ce si\u0119 z wizyt\u0105 u specjalisty: psychologa lub <a href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/\" class=\"ek-link\">psychoterapeuty<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da terapia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Podczas terapii osoba cierpi\u0105ca na wypalenie zawodowe uczy si\u0119 m.in. zarz\u0105dzania swoim czasem, radzenia ze stresem, uczy si\u0119 asertywno\u015bci czy umiej\u0119tnego wykorzystywania swoich kompetencji. Bardzo wa\u017cne jest, by nie bagatelizowa\u0107 objaw\u00f3w wypalenia zawodowego, szczeg\u00f3lnie gdy mamy do czynienia z zaawansowanym stadium. Konsekwencje choroby mog\u0105 by\u0107 dotkliwe nie tylko dla osoby, kt\u00f3rej to dotyczy, ale r\u00f3wnie\u017c dla jego najbli\u017cszych. <strong>Zaniechanie leczenia i mierzenia si\u0119 z problemem mo\u017ce doprowadzi\u0107, \u017ce niszczona jest zar\u00f3wno psychika, jak i zdrowie fizyczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zobacz r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142:<a href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/category\/pracoholizm\/\" class=\"ek-link\"> &#8222;Pracoholizm \u2013 jak rozpozna\u0107, przyczyny i skutki&#8221;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wypalenie zawodowe mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego. Jest to stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i duchowego. Wypalenie zawodowe powoduje, \u017ce osoba, kt\u00f3ra je ma czuje si\u0119 przepracowana, niezadowolona z wykonywanej pracy, przestaje rozwija\u0107 si\u0119 zawodowo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wypalenie-zawodowe","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-04T05:15:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-04T05:15:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?\",\"datePublished\":\"2021-08-04T05:15:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-04T05:15:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/\"},\"wordCount\":827,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg\",\"articleSection\":[\"Wypalenie zawodowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/\",\"name\":\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-04T05:15:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-04T05:15:48+00:00\",\"description\":\"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl","description":"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl","og_description":"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2021-08-04T05:15:46+00:00","article_modified_time":"2021-08-04T05:15:48+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?","datePublished":"2021-08-04T05:15:46+00:00","dateModified":"2021-08-04T05:15:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/"},"wordCount":827,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg","articleSection":["Wypalenie zawodowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/","name":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe? &#8211; psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg","datePublished":"2021-08-04T05:15:46+00:00","dateModified":"2021-08-04T05:15:48+00:00","description":"Wypalenie zawodowe - jak pokona\u0107. Przyczyny, objawy, fazy wypalenia zawodowego. Sposoby leczenia. Kogo dotyka wypalenie zawodowe.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-pokonac-wypalenie-zawodowe_min-e1628054063217.jpg","width":640,"height":360,"caption":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/jak-pokonac-wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pokona\u0107 wypalenie zawodowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=639"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":644,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions\/644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}