{"id":595,"date":"2021-07-13T19:54:32","date_gmt":"2021-07-13T17:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=595"},"modified":"2021-07-13T19:57:35","modified_gmt":"2021-07-13T17:57:35","slug":"zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/","title":{"rendered":"Zaburzenia snu &#8211; rodzaje, przyczyny, diagnoza"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Zaburzenia snu dotycz\u0105 oko\u0142o 50% ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/strong> Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 one ludzi starszych. Zdarza si\u0119 tak\u017ce, \u017ce na bezsenno\u015b\u0107 cierpi\u0105 m\u0142odsze pokolenia.<strong> Efektem zaburze\u0144 snu jest gorsze samopoczucie i nieprawid\u0142owe funkcjonowanie w czasie dnia. Jeste\u015bmy wypocz\u0119ci, gdy sen trwa odpowiednio d\u0142ugo i sk\u0142ada si\u0119 z wszystkich faz.<\/strong> Prawid\u0142owy sen powinien trwa\u0107 8 godzin. Zar\u00f3wno jego nadmiar, jak i niedob\u00f3r mog\u0105 prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w. Sen jest stanem fizjologicznym niezb\u0119dnym dla zdrowia ka\u017cdego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza-1024x682.jpg\" alt=\"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza\" class=\"wp-image-597\" width=\"841\" height=\"561\" srcset=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza-300x200.jpg 300w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza-768x512.jpg 768w, https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazy snu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Sen dzieli si\u0119 na dwie fazy: NREM i REM<\/strong>. Faza NREM wyst\u0119puje zaraz po za\u015bni\u0119ciu. Nie wyst\u0119puj\u0105 w nim jeszcze sny. W tej fazie m\u00f3zg obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, uwalnia si\u0119 hormon wzrostu oraz znika napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. Ponadto obni\u017ca si\u0119 temperatura organizmu. <strong>Faza REM jest najwa\u017cniejsza. <\/strong>W jej trakcie wyst\u0119puj\u0105 marzenia senne, a umys\u0142 odpoczywa aktywnie. To sprzyja regeneracji oraz pomaga zapami\u0119ta\u0107 wszystko, czego nauczyli\u015bmy si\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zaburzenia snu &#8211; rodzaje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Wyst\u0119puje wiele zaburze\u0144 snu, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 m.in. dyssomnie, parasomnie oraz wt\u00f3rne zaburzenia snu.<\/strong> Dyssomnie s\u0105 zaburzeniami, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 nieprawid\u0142ow\u0105 ilo\u015bci\u0105 i jako\u015bci\u0105 snu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>W\u015br\u00f3d dyssomni mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bezsenno\u015b\u0107<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Bezsenno\u015b\u0107 jest zaburzeniem polegaj\u0105cym na za kr\u00f3tkim lub nieregeneruj\u0105cym \u015bnie.<\/strong> Mo\u017ce trwa\u0107 kilka dni (tzw. przygodna), do trzech miesi\u0119cy (kr\u00f3tkotrwa\u0142a) lub by\u0107 przewlek\u0142a. Objawami bezsenno\u015bci s\u0105 senno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie oraz gorsza sprawno\u015b\u0107 psychomotoryczna. <strong>Bezsenno\u015b\u0107 przewlek\u0142a jest traktowana jak choroba.<\/strong> Przyczyny bezsenno\u015bci s\u0105 r\u00f3\u017cne. W przypadku bezsenno\u015bci przygodnej i kr\u00f3tkotrwa\u0142ej s\u0105 to zazwyczaj praca zmianowa, choroba somatyczna, b\u0105d\u017a \u017ca\u0142oba.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przewlek\u0142a bezsenno\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 swoje \u017ar\u00f3d\u0142a w:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Bezsenno\u015bci psychofizjologicznej<\/strong> \u2013 zwi\u0105zana jest ze zwi\u0119kszonym poziomem napi\u0119cia, rozbudzeniem, nadmiernymi obawami zwi\u0105zanymi z brakiem snu i tego konsekwencjami. Zazwyczaj reakcje stresowe powoduj\u0105 przemijaj\u0105ce zaburzenie snu. Takie zachowanie utrwala ten schemat.<\/li><li><strong>Bezsenno\u015bci idiopatycznej <\/strong>\u2013 w dzieci\u0144stwie nast\u0119puje uszkodzenie struktur m\u00f3zgu odpowiedzialnych za sen.<\/li><li><strong>Bezsenno\u015bci wt\u00f3rnej <\/strong>\u2013 jest efektem chor\u00f3b somatycznych, takich jak dusznica bolesna, czy przewlek\u0142a zaporowa choroba p\u0142uc.&nbsp;<\/li><li><strong>Inne przyczyny takie jak: zaburzenia psychiczne, odstawienie substancji psychoaktywnych.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hipersomnie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Hipersomnie jest to zbyt d\u0142ugi sen trwaj\u0105cy powy\u017cej 9 godzin<\/strong>, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w ci\u0105gu dnia pomimo spania w nocy. Zazwyczaj jest efektem depresji oraz za\u017cywania du\u017cych dawek lek\u00f3w psychotropowych lub alkoholu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Narkolepsje&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Narkolepsje to choroba sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z kilku objaw\u00f3w:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>napady senno\u015bci <\/strong>\u2013 chory bardzo szybko zasypia w dowolnej sytuacji,<\/li><li><strong>katapleksja<\/strong> \u2013 jest nag\u0142ym spadkiem napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, po czym chory bezw\u0142adnie osuwa si\u0119 na ziemi\u0119,<\/li><li><strong>omamy senne<\/strong> \u2013 wyst\u0119puj\u0105 bardzo realistyczne sny,<\/li><li><strong>parali\u017c senny<\/strong> \u2013 czujemy przy zasypianiu lub w trakcie budzenia, \u017ce nasze cia\u0142o jest sparali\u017cowane.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zaburzenia rytmu snu i czuwania&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Z<strong>aburzenia rytmu snu i czuwania wyst\u0119puj\u0105 w wyniku zaburze\u0144 funkcjonowania wewn\u0119trznego zegara biologicznego.<\/strong> Spowodowane s\u0105 zmian\u0105 stref czasowych, b\u0105d\u017a prac\u0105 zmianow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Parasomnie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Parasomnie s\u0105 niepo\u017c\u0105danymi zjawiskami wyst\u0119puj\u0105cymi w trakcie snu.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do najbardziej znanych parasomnii nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>lunatyzm<\/strong> \u2013 aktywno\u015b\u0107 ruchowa wyst\u0119puj\u0105ca podczas snu, kt\u00f3remu nie towarzyszy powr\u00f3t \u015bwiadomo\u015bci,<\/li><li><strong>ukojenie przysenne<\/strong> \u2013 poczucie dezorientacji wyst\u0119puj\u0105ce po przebudzeniu po\u0142\u0105czone z be\u0142kotaniem, brakiem kontaktu z otoczeniem,<\/li><li><strong>l\u0119ki nocne<\/strong> \u2013 nag\u0142e wzbudzenie i towarzysz\u0105ce mu objawy napadu paniki, l\u0119ku czy krzyku, dodatkowymi objawami s\u0105 rozszerzone \u017arenice, zwi\u0119kszone napi\u0119cie mi\u0119\u015bni oraz pocenie si\u0119<\/li><li><strong>koszmary senne<\/strong> \u2013 wywo\u0142uj\u0105ce silny l\u0119k, realistyczne sny, kt\u00f3re pami\u0119ta si\u0119 d\u0142ugo jeszcze po wybudzeniu, a ich przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 do\u015bwiadczenia z dzieci\u0144stwa albo zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wt\u00f3rne zaburzenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Wt\u00f3rne zaburzenia snu towarzysz\u0105 zazwyczaj innym chorobom psychicznym i somatycznym. Mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce nast\u0119pstwem wcze\u015bniej przyjmowanych lek\u00f3w czy u\u017cywek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przyczyny zaburze\u0144 snu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaburzenia snu mog\u0105 by\u0107 objawem r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 zar\u00f3wno psychicznych jak i somatycznych. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W przypadku pierwotnych zaburze\u0144 snu, czyli dyssomni czy parasomni najcz\u0119stszymi przyczynami s\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nieprzestrzeganie zasad higieny snu<\/strong> \u2013 wynikaj\u0105 one z nieregularnego trybu \u017cycia, czy te\u017c szkodliwych nawyk\u00f3w. Grupa os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 najbardziej podatne to te, kt\u00f3re budz\u0105 si\u0119 i zasypiaj\u0105 w r\u00f3\u017cnych porach, jedz\u0105 p\u00f3\u017ano posi\u0142ki, nie uprawiaj\u0105 \u017cadnej aktywno\u015bci fizycznej czy sp\u0119dzaj\u0105 w \u0142\u00f3\u017cku du\u017co czasu na ogl\u0105daniu telewizji, czy czytaniu.<\/li><li><strong>Uwarunkowania genetyczne<\/strong> \u2013 objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 w dzieci\u0144stwie i utrwalane s\u0105 w doros\u0142ym \u017cyciu.<\/li><li><strong>Przyczyny psychofizjologiczne<\/strong> \u2013 ich powodem mog\u0105 by\u0107 nadzwyczajne sytuacje w \u017cyciu jak \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, rozw\u00f3d, k\u0142opoty finansowe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zaburzenia snu &#8211; skutki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zaburzenia snu trwaj\u0105ce d\u0142u\u017cszy czas, mog\u0105 powodowa\u0107 szereg negatywnych efekt\u00f3w psychicznych i fizjologicznych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>spadek koncentracji,<\/li><li>zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w w pracy,<\/li><li>spadek samopoczucia i zmiany nastroju,<\/li><li>zm\u0119czenie, spowolnienie reakcji, gorszy refleks,<\/li><li>luki w pami\u0119ci,<\/li><li>rozdra\u017cnienie, irytacj\u0119, gniew, hu\u015btawki emocjonalne,<\/li><li>wzrost ryzyka wyst\u0105pienia depresji,<\/li><li>sk\u0142onno\u015bci do oty\u0142o\u015bci,<\/li><li>wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia,<\/li><li>wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na infekcje,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diagnoza i leczenie zaburze\u0144 snu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Diagnostyk\u0119 zaburze\u0144 snu nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od lekarza rodzinnego<\/strong>. Po wykluczeniu chor\u00f3b somatycznych nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza psychiatry, neurologa b\u0105d\u017a poradni zaburze\u0144 snu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b leczenia zale\u017cy od rodzaju zaburzenia i w zwi\u0105zku z tym mo\u017cna stosowa\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>farmakoterapi\u0119<\/strong> polegaj\u0105ca na podaniu lek\u00f3w nasennych lub przeciwdepresyjnych,<\/li><li><strong>chronoterapi\u0119<\/strong> \u2013 spos\u00f3b leczenia oparty na wiedzy o lekach i hormonach,<\/li><li><strong>terapi\u0119 poznawczo \u2013 behawioraln\u0105<\/strong> \u2013 stosowanie odpowiedniej terapii jako sposobu leczenia wynika z faktu, \u017ce czynniki psychiczne i behawioralne cz\u0119sto wywo\u0142uj\u0105 i podtrzymuj\u0105 zaburzenia snu, a praca nad nimi z terapeut\u0105 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 po\u017c\u0105dane efekty.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak leczy\u0107 zaburzenia snu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przestrzegaj\u0105c kilka zasad mo\u017cna zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 snu i znacznie zmniejszy\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaburze\u0144. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>dbanie o zdrowy styl \u017cycia<\/strong> \u2013 unikanie substancji, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 organizm, takich jak kofeina, alkohol (sp\u0142yca sen), nikotyna,<\/li><li><strong>unikanie drzemek w ci\u0105gu dnia<\/strong>,<\/li><li><strong>niejedzenie obfitych posi\u0142k\u00f3w przed za\u015bni\u0119ciem<\/strong>,<\/li><li><strong>ustalenie i przestrzeganie sta\u0142ych rytm\u00f3w snu i aktywno\u015bci<\/strong>,<\/li><li><strong>unikanie \u0107wicze\u0144 przed spaniem<\/strong> \u2013 uprawianie sportu 5-6 godzin przed snem, gdy\u017c dzia\u0142a on pobudzaj\u0105co,<\/li><li><strong>dbanie o odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 w pomieszczeniu<\/strong>, w kt\u00f3rym \u015bpimy najlepiej ok. 18\u2103 oraz by by\u0142o przewietrzone.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zobacz r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-odzywiania-czym-sa-kiedy-sie-pojawiaja-jak-leczyc\/\" class=\"ek-link\">&#8222;Zaburzenia od\u017cywiania \u2013 czym s\u0105, kiedy si\u0119 pojawiaj\u0105, jak leczy\u0107&#8221;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaburzenia snu dotycz\u0105 oko\u0142o 50% ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 one ludzi starszych. Zdarza si\u0119 tak\u017ce, \u017ce na bezsenno\u015b\u0107 cierpi\u0105 m\u0142odsze pokolenia. Efektem zaburze\u0144 snu jest gorsze samopoczucie i nieprawid\u0142owe funkcjonowanie.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[20,31],"tags":[],"class_list":["post-595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezsennosc","category-zaburzenia","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-13T17:54:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-13T17:57:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Zaburzenia snu &#8211; rodzaje, przyczyny, diagnoza\",\"datePublished\":\"2021-07-13T17:54:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-13T17:57:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/\"},\"wordCount\":1104,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg\",\"articleSection\":[\"Bezsenno\u015b\u0107\",\"Zaburzenia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/\",\"name\":\"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-13T17:54:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-13T17:57:35+00:00\",\"description\":\"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia snu &#8211; rodzaje, przyczyny, diagnoza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl","description":"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl","og_description":"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2021-07-13T17:54:32+00:00","article_modified_time":"2021-07-13T17:57:35+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Zaburzenia snu &#8211; rodzaje, przyczyny, diagnoza","datePublished":"2021-07-13T17:54:32+00:00","dateModified":"2021-07-13T17:57:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/"},"wordCount":1104,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg","articleSection":["Bezsenno\u015b\u0107","Zaburzenia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/","name":"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza &#8211; psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg","datePublished":"2021-07-13T17:54:32+00:00","dateModified":"2021-07-13T17:57:35+00:00","description":"Zaburzenia snu - rodzaje zaburze\u0144 i ich przyczyny. Skutki problem\u00f3w ze snem. Fazy snu: NREM i REM. Leczenie zaburze\u0144 snu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/zaburzenia-snu-e1626198769745.jpg","width":640,"height":360,"caption":"Zaburzenia snu - rodzaje, przyczyny, diagnoza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-diagnoza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia snu &#8211; rodzaje, przyczyny, diagnoza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=595"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":602,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/595\/revisions\/602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}