{"id":483,"date":"2021-05-20T07:42:35","date_gmt":"2021-05-20T05:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=483"},"modified":"2021-05-24T06:48:00","modified_gmt":"2021-05-24T04:48:00","slug":"asertywnosc-dlaczego-jest-wazna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/","title":{"rendered":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna"},"content":{"rendered":"\n

Asertywno\u015b\u0107 to jedna z cech charakteru, kt\u00f3ra nie jest \u0142atwa do opanowania.<\/strong> Asertywne odmawianie, to przede wszystkim wyra\u017canie w\u0142asnych uczu\u0107, m\u00f3wienie o sobie, ale w taki spos\u00f3b, aby nie urazi\u0107 rozm\u00f3wcy. Jest to jednak problem dla wielu os\u00f3b, poniewa\u017c nie jest \u0142atwo nauczy\u0107 si\u0119 np. asertywnie odmawia\u0107 lub g\u0142osi\u0107 swoje pogl\u0105dy. Dlaczego asertywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna w naszym \u017cyciu?<\/strong> W czym pomaga? Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje?<\/p>\n\n\n\n

\"Asertywno\u015b\u0107<\/figure>\n\n\n\n

Co to jest asertywno\u015b\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Asertywno\u015b\u0107 to umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania w\u0142asnego zdania, w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie szanuje zdanie i pogl\u0105dy innych os\u00f3b. To uznawanie siebie tak samo wa\u017cnym, jak inni. Jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107 odmawiania, bez wyrzut\u00f3w sumienia, ale r\u00f3wnocze\u015bnie bez ranienia innych. Asertywno\u015b\u0107 to wyra\u017canie siebie, swoich emocji, uczu\u0107,  to bycie w zgodzie ze sob\u0105, akceptacja siebie i swoich pogl\u0105d\u00f3w.<\/strong> Jest to r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania i przyjmowania krytyki, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 samooceny.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0142owiek asertywny potrafi d\u0105\u017cy\u0107 do za\u0142o\u017conego celu, nie ulega naciskom czy presji otoczenia. Swoim zachowaniem uczy, jakiego oczekuje traktowania. Jednocze\u015bnie nie depcze zdania i uczu\u0107 innych os\u00f3b. W pewnych sytuacjach osoby z zachowaniem asertywnym potrafi\u0105 imponowa\u0107 swoj\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie, poniewa\u017c ta cecha jest daleka od ignorowania uczu\u0107 innych. Takie osoby staj\u0105 si\u0119 niejako wzorem do na\u015bladowania, pod warunkiem, \u017ce ich asertywne zachowanie nie jest mylone z ignorancj\u0105 czy poczuciem wy\u017cszo\u015bci. Asertywno\u015b\u0107 nie ma nic wsp\u00f3lnego z agresj\u0105, bardzo wa\u017cne jest, aby mie\u0107 tego \u015bwiadomo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Asertywno\u015b\u0107 to cecha, z kt\u00f3r\u0105 nikt si\u0119 nie rodzi.<\/strong> Jest ona nabyta w trakcie rozwoju, w toku stosunk\u00f3w spo\u0142ecznych, mi\u0119dzyludzkich.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego asertywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Asertywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna ze wzgl\u0119du na sw\u0105 autentyczno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki asertywno\u015bci mo\u017cna prowadzi\u0107 \u017cycie zgodne ze swoimi przekonaniami. Osobom asertywnym nie zale\u017cy na opinii innych os\u00f3b, nie wymagaj\u0105 akceptacji, poniewa\u017c akceptuj\u0105 same siebie i to jest dla nich najwa\u017cniejszy wyznacznik. Ka\u017cdy z nas ma prawo do pomy\u0142ki i zmiany zdania. Jednak osoby asertywne w wi\u0119kszej mierze zdaj\u0105 sobie z tego spraw\u0119 i akceptuj\u0105 ten stan rzeczy. Nie brn\u0105 w co\u015b, gdy przestaj\u0105 widzie\u0107 sens, potrafi\u0105 przyzna\u0107 si\u0119 do pora\u017cki i akceptuj\u0105 je. Asertywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna w \u017cyciu, jednak nie wszyscy potrafi\u0105 j\u0105 opanowa\u0107.<\/strong> Dla wielu os\u00f3b sztuka odmawiania jest bardzo trudna. Przysparza przez to wielu k\u0142opot\u00f3w, odbija si\u0119 na zdrowiu psychicznym, zachwianiu akceptacji samego siebie. Na pewno ka\u017cdemu z nas zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, w kt\u00f3rych nie m\u00f3wimy o swoich pogl\u0105dach, poniewa\u017c boimy si\u0119 krytyki, oceny, konfrontacji. Wolimy przyj\u0105\u0107 pogl\u0105dy og\u00f3\u0142u, jako swoje, mimo \u017ce wewn\u0119trznie si\u0119 z tym nie zgadzamy. Te obawy przed wyra\u017ceniem w\u0142asnego zdania mog\u0105 powodowa\u0107 zani\u017cenie samooceny, poczucie niebycia sob\u0105, niezgodno\u015bci wewn\u0119trznej. Asertywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna, poniewa\u017c podnosi samoocen\u0119 i uczy wyra\u017ca\u0107 siebie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak asertywno\u015b\u0107 wp\u0142ywa na podejmowanie decyzji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Opanowanie asertywno\u015bci w znaczny spos\u00f3b u\u0142atwia podejmowanie decyzji. Osoba asertywna nie ma obaw przed zadawaniem pyta\u0144, je\u015bli co\u015b jest dla niej niejasne czy niezrozumia\u0142e. W zwi\u0105zku z tym podejmuje decyzje na podstawie zrozumienia tematu i niesugerowanie si\u0119 opiniami i wyborami innych os\u00f3b. Cech\u0105 asertywno\u015bci jest kulturalne, ale stanowcze odmawianie, je\u015bli osoba asertywna nie ma ch\u0119ci czy przekonania do wykonania czego\u015b lub zgodzenia si\u0119 z czym\u015b. Wp\u0142ywa to w znaczny spos\u00f3b na dokonywane wybory, poniewa\u017c osoba asertywna nie zgadza si\u0119 na wszystko, a wy\u0142\u0105cznie na to, na co ma ochot\u0119 lub z czym s\u0105 zgodne jej pogl\u0105dy.<\/strong> Osoba asertywna nie zgadza si\u0119 na przemoc, nie akceptuje braku szacunku wobec innych, co oznacza, \u017ce nie przymyka oczu na krzywd\u0119 innych ludzi, a wr\u0119cz reaguje na tego typu sytuacje stanowczo i z determinacj\u0105. Sytuacja podobnie si\u0119 ma z \u0142amaniem prawa, czy przyj\u0119tych zasad moralnych, spo\u0142ecznych. Osoba asertywna nie decyduje si\u0119 na tego typu wyst\u0119pki i nikt nie jest w stanie jej do nich zmusi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czy zawsze warto by\u0107 asertywnym?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W naszej opinii zawsze warto by\u0107 asertywnym. Sprawdza si\u0119 to w ka\u017cdej sytuacji. Asertywno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce cz\u0142owiek jest: <\/p>\n\n\n\n

  • autentyczny, <\/li>
  • prawdziwy, <\/li>
  • nie k\u0142amie, <\/li>
  • nie manipuluje, <\/li>
  • wyra\u017ca swoje prawdziwe zdanie,<\/li>
  • w taki sam spos\u00f3b, w jaki chce by\u0107 traktowany, traktuje innych,<\/li>
  • nie zgadza si\u0119 z przemoc\u0105,<\/li>
  • nie \u0142amie ustalonych zasad itd.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Te i wiele innych pozytywnych cech charakteryzuj\u0105 osoby asertywne. Cechy te sprawiaj\u0105, \u017ce \u017cycie jest pouk\u0142adane, w zgodzie z w\u0142asnymi przekonaniami, niezak\u0142amane. Dodatkowo w poszanowaniu uczu\u0107 i praw innych os\u00f3b. Relacje s\u0105 oparte na szczero\u015bci i autentyczno\u015bci, bez udawania. Dodatkowo takie osoby s\u0105 w stanie egzekwowa\u0107 swoje prawa. Przyjmuj\u0105 krytyk\u0119, kt\u00f3ra jest dla nich konstruktywna, nie obra\u017caj\u0105 si\u0119. D\u0105\u017c\u0105 do jeszcze lepszej wersji siebie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Asertywno\u015b\u0107 to jedna z cech charakteru, kt\u00f3ra nie jest \u0142atwa do opanowania. Asertywne odmawianie, to przede wszystkim wyra\u017canie w\u0142asnych uczu\u0107, m\u00f3wienie o sobie, ale w taki spos\u00f3b, aby nie urazi\u0107 rozm\u00f3wcy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asertywnosc","entry","has-media"],"yoast_head":"\nAsertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-20T05:42:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-24T04:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna\",\"datePublished\":\"2021-05-20T05:42:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-24T04:48:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/\"},\"wordCount\":828,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg\",\"articleSection\":[\"Asertywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/\",\"name\":\"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-20T05:42:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-24T04:48:00+00:00\",\"description\":\"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"Asertywno\u015b\u0107 dlaczego jest wa\u017cna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl","description":"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl","og_description":"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2021-05-20T05:42:35+00:00","article_modified_time":"2021-05-24T04:48:00+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna","datePublished":"2021-05-20T05:42:35+00:00","dateModified":"2021-05-24T04:48:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/"},"wordCount":828,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg","articleSection":["Asertywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/","name":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna – psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg","datePublished":"2021-05-20T05:42:35+00:00","dateModified":"2021-05-24T04:48:00+00:00","description":"Asertywno\u015b\u0107 pozwala wyrazi\u0107 siebie. Jak wp\u0142ywa na podejmowane decyzje, czy warto by\u0107 asertywnym. Asertywno\u015b\u0107 jako istotna cecha w \u017cyciu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Asertywnosc-dlaczego-jest-wazna_szachy-e1621831630589.jpg","width":640,"height":360,"caption":"Asertywno\u015b\u0107 dlaczego jest wa\u017cna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/asertywnosc-dlaczego-jest-wazna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Asertywno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego jest wa\u017cna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions\/503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}