{"id":116,"date":"2021-04-21T15:10:59","date_gmt":"2021-04-21T13:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?p=116"},"modified":"2021-05-10T16:01:06","modified_gmt":"2021-05-10T14:01:06","slug":"depresja-objawy-przyczyny-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/","title":{"rendered":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Depresja uznawana jest za jeden z powa\u017cniejszych problem\u00f3w spo\u0142ecznych.<\/strong> Wed\u0142ug WHO jest to obecnie czwarty najpowa\u017cniejszy problem wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Obecnie dotyka ponad 350 mln os\u00f3b, niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci, wykszta\u0142cenia czy te\u017c pozycji spo\u0142ecznej. Wed\u0142ug prognoz do 2030 roku depresja stanie si\u0119 najpowszechniejsz\u0105 chorob\u0105 na \u015bwiecie. <strong>Jakie s\u0105 objawy, przyczyny oraz jak przebiega leczenie depresji, odpowiadamy w niniejszym artykule.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\" alt=\"depresja - objawy, przyczyny, leczenie\" class=\"wp-image-382\" width=\"841\" height=\"561\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co to jest depresja?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Depresja jest zar\u00f3wno chorob\u0105 ducha, jak i cia\u0142a.<\/strong> Jej wyst\u0119powanie i brak w\u0142a\u015bciwego leczenia wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b somatycznych. Z drugiej strony choroby somatyczne, zw\u0142aszcza gdy s\u0105 przewlek\u0142e zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia depresji. <strong>Depresja to zesp\u00f3\u0142 zaburze\u0144 nastroju i aktywno\u015bci trwaj\u0105cej przez d\u0142ugi czas, kt\u00f3rego obci\u0105\u017caj\u0105cy charakter prowadzi do upo\u015bledzenia funkcjonowania chorego w \u017cyciu codziennym.<\/strong> Gdy trwa kilka miesi\u0119cy przyczynia si\u0119 do wyniszczania organizmu i drastycznie wp\u0142ywa na&nbsp; spadek ch\u0119ci do aktywnego uczestnictwa w \u017cyciu codziennym.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Depresja \u2013 objawy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Objawy charakterystyczne dla depresji mo\u017cna podzieli\u0107 na podstawowe i dodatkowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Do objaw\u00f3w podstawowych zaliczamy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>obni\u017cony nastr\u00f3j,<\/li><li>utrat\u0119 zainteresowa\u0144 i zdolno\u015bci do radowania si\u0119,<\/li><li>obni\u017cenie energii, kt\u00f3re prowadzi do wi\u0119kszego zm\u0119czenia i zmniejszenia aktywno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do objaw\u00f3w dodatkowych zaliczamy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>os\u0142abienie koncentracji i uwagi,<\/li><li>nisk\u0105 samoocen\u0119 i ma\u0142\u0105 wiar\u0119 w siebie,<\/li><li>poczucie winy i ma\u0142ej warto\u015bci,<\/li><li>pesymistyczne, czarne widzenie przysz\u0142o\u015bci,<\/li><li>my\u015bli i czyny samob\u00f3jcze,<\/li><li>zaburzenie snu,<\/li><li>zmniejszenie apetytu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_kobieta_trzyma_kolana.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-384\" width=\"500\" height=\"412\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Depresja \u2013 przyczyny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Przyczyny wyst\u0105pienia depresji le\u017c\u0105 w czynnikach genetycznych i psychologicznych.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Czynniki genetyczne w zale\u017cno\u015bci od wyst\u0119powania wielu r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w gen\u00f3w mog\u0105 zmniejsza\u0107 b\u0105d\u017a zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia depresji. <strong>W niekt\u00f3rych przypadkach sk\u0142onno\u015b\u0107 do depresji mo\u017ce by\u0107 dziedziczna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do czynnik\u00f3w psychologicznych przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do depresji nale\u017c\u0105 m.in.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>b\u0142\u0119dy wychowawcze,<\/li><li>k\u0142\u00f3tnie, konflikty w domu,<\/li><li>negatywny spos\u00f3b my\u015blenia,<\/li><li>przyjmowanie winy za nieszcz\u0119\u015bliwe sytuacje,<\/li><li>zniekszta\u0142cenie depresyjne pami\u0119ci, wspomnie\u0144,<\/li><li>odk\u0142adnie problem\u00f3w, niepodejmowanie pr\u00f3b rozwi\u0105zania ich,<\/li><li>przekonanie, \u017ce nic dobrego mnie nie spotka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Na depresj\u0119 mo\u017ce zachorowa\u0107 ka\u017cdy.<\/strong> Ta choroba nie wybiera wieku ani p\u0142ci. Cho\u0107 szacunkowo cz\u0119\u015bciej zapadaj\u0105 na ni\u0105 kobiety ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.&nbsp; Niemniej jednak dotkn\u0105\u0107 os\u00f3b dojrza\u0142ych, w podesz\u0142ym wieku, o czym pisali\u015bmy w artykule <a href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-u-osob-starszych\/\" class=\"ek-link\">&#8222;Depresja u os\u00f3b starszych&#8221;<\/a>. Rozpoznawana jest r\u00f3wnie\u017c u nastolatk\u00f3w, jak i u dzieci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leczenie depresji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy pacjent wymaga indywidualnego podej\u015bcia i okre\u015blenia sposob\u00f3w leczenia. <strong>Metody pomocy pacjentowi, kt\u00f3ry ma depresj\u0119, koncentruj\u0105 si\u0119 na psychoterapii, b\u0105d\u017a\/i na farmakologii.<\/strong> Ta druga metoda wi\u0105\u017ce si\u0119 z przyjmowaniem lek\u00f3w przepisanych przez lekarza psychiatr\u0119. Nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce cz\u0119sto przyjmowane leki, s\u0105 z grupy antydepresant\u00f3w i maj\u0105 obci\u0105\u017caj\u0105ce dzia\u0142anie na organizm i sfer\u0119 psychiczn\u0105. <strong>Psychoterapia jest bardzo skuteczn\u0105 metod\u0105 leczenia depresji i od niej powinien rozpocz\u0105\u0107 pacjent, kt\u00f3ry chce pokona\u0107 t\u0119 chorob\u0119.<\/strong> Psychoterapia jest szczeg\u00f3lnie pomocna przy depresji, maj\u0105cej pod\u0142o\u017ce w czynnikach psychologicznych. Sesje terapeutyczne dost\u0119pne stacjonarnie i online umo\u017cliwiaj\u0105 przepracowanie trudnych emocji czy te\u017c zrozumienie w\u0142asnego b\u00f3lu i gniewu. Psychoterapeuta specjalizuj\u0105cy si\u0119 w leczeniu depresji, u\u0142atwi choremu odzyskanie r\u00f3wnowagi \u017cyciowej, pomo\u017ce wypracowa\u0107 poczucie stabilno\u015bci i przyczyni si\u0119 do powrotu pacjenta do ponownego funkcjonowania w \u017cyciu spo\u0142ecznym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W jaki spos\u00f3b zapobiega\u0107 depresji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>W zapobieganiu depresji wa\u017cne jest pami\u0119tanie o zasadach higieny psychicznej.<\/strong> Jest to szereg czynno\u015bci, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 funkcjonowanie sfery psychicznej. Higiena psychiczna to z jednej strony profilaktyka, chroni\u0105ca nas przed obni\u017ceniem nastroju, nadmiernym stresem, a z drugiej strony dotyczy sprawnego radzenia sobie z wyst\u0119puj\u0105cymi trudno\u015bciami w naszym \u017cyciu. Istnieje wiele metod, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia depresji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Do najwa\u017cniejszych metod ograniczaj\u0105cych wyst\u0105pienie depresji zaliczamy:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/psychoterapia_i_nurty_psychoterapeutyczne_kamienie-683x1024.jpg\" alt=\"psychoterapia i nurty psychoterapeutyczne\" class=\"wp-image-356\" width=\"480\" height=\"512\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Utrzymywanie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Musimy zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciwe proporcje pomi\u0119dzy tymi obszarami. Brak r\u00f3wnowagi prowadzi do nadmiernego stresu, wyczerpania emocjonalnego i pracoholizmu. Zaburzenie tzw. work-life balance, trzykrotnie podnosi ryzyko wyst\u0105pienia stan\u00f3w depresyjnych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dbanie o zdrowy sen.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Badania dowodz\u0105, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na bezsenno\u015b\u0107 oraz te, kt\u00f3re nie znajduj\u0105 czasu na odpoczynek, kilkakrotnie cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 na depresj\u0119. Doros\u0142a osoba powinna spa\u0107 nieprzerwanym snem co najmniej przez 8 godzin dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zdrowe od\u017cywianie.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nale\u017cy zadba\u0107 o zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w warzywa i owoce, unikajmy nadmiaru soli i cukru. W\u0142a\u015bciwa dieta wp\u0142ywa na og\u00f3lne samopoczucie i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 zdrowsi i mamy wi\u0119cej energii.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aktywno\u015b\u0107 ruchow\u0105.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Uprawianie sportu, codzienny spacer, jazda na rowerze czy p\u0142ywanie pozwalaj\u0105 minimalizowa\u0107 negatywny wp\u0142yw stresu. Nadmierny poziom stresu, odczuwalny codziennie skutkuje zachorowaniem na depresj\u0119. Podczas wysi\u0142ku fizycznego w organizmie uwalniaj\u0105 si\u0119 endorfiny, czyli tzw. hormony szcz\u0119\u015bcia. Ich brak sprzyja z\u0142emu samopoczuciu, zaburzeniom nastroju i apatii.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w na bie\u017c\u0105co<\/strong>.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Dotyczy to ka\u017cdej sfery, w kt\u00f3rej aktywnie uczestniczymy, zar\u00f3wno w pracy jak i w domu. Nie podejmowanie pr\u00f3b zmierzaj\u0105cych do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w wyczerpuje nasz organizm, zwi\u0119ksza frustracj\u0119 i niezadowolenie. Istnieje wiele technik pomagaj\u0105cych skutecznie rozwi\u0105zywa\u0107 nasze problemy, takich jak: metoda pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w, analiza cel\u00f3w i \u015brodk\u00f3w, dzia\u0142ania wstecz czy te\u017c burza m\u00f3zg\u00f3w. Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra nie potrafi sobie radzi\u0107 z rozwi\u0105zywaniem problem\u00f3w na bie\u017c\u0105co, powinna indywidualnie wybra\u0107 metod\u0119, kt\u00f3ra jej najbardziej odpowiada.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Realno\u015b\u0107 naszych oczekiwa\u0144.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Depresja bardzo cz\u0119sto dotyka os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 ci\u0105g\u0142e nierealne oczekiwania. Nierzadko pomimo osi\u0105gni\u0119cia sukcesu, w dalszym ci\u0105gu takie osoby pracuj\u0105 bardzo ci\u0119\u017cko i maj\u0105 zbyt ambitne podej\u015bcie do rzeczywisto\u015bci. Efektem tego jest za du\u017ce obci\u0105\u017cenie psychiki swoimi oczekiwaniami. W sytuacjach niezadowolenia powstaje poczucie niespe\u0142nienia i pora\u017cki. Nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na tym, co jest dobre, a nie co z\u0142e. Ponadto trzeba wyrabia\u0107 w sobie nawyk odpuszczania oraz praktykowania uwa\u017cno\u015bci, czyli skupienia na drodze, a nie na celu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zachowanie dobrych relacji z najbli\u017cszymi.<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Samotno\u015b\u0107 sprzyja stanom depresyjnym. Na co dzie\u0144 brak wsparcia bliskich nam os\u00f3b wzmaga poczucie bezu\u017cyteczno\u015bci. Otaczajmy si\u0119 wi\u0119c osobami pozytywnymi, dobrze nam \u017cycz\u0105cymi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Depresja, podobnie jak inne choroby, wymaga szybkiej interwencji. Wcze\u015bnie rozpoznana, daje spore szanse na ograniczenie negatywnych skutk\u00f3w jej dzia\u0142ania. Pojawienie si\u0119 cho\u0107by najmniejszych sygna\u0142\u00f3w, wskazuj\u0105cych na problemy z emocjami czy nastrojem, nale\u017cy potraktowa\u0107 powa\u017cnie. W leczeniu depresji najistotniejsz\u0105 rol\u0119 odgrywa drugi cz\u0142owiek, cz\u0119sto terapeuta, kt\u00f3ry poprzez posiadan\u0105 wiedz\u0119 i do\u015bwiadczenie, jest w stanie w\u0142a\u015bciwie pom\u00f3c w leczeniu depresji. R\u00f3wnie istotn\u0105 rol\u0119 w leczeniu depresji maj\u0105 osoby bliskie chorego. Powinny one stanowi\u0107 oparcie dla cierpi\u0105cego oraz uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 w trakcie terapii i ca\u0142ego procesu leczenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Pomoc w walce z depresj\u0105 ma na celu zwalczanie jej objaw\u00f3w, doprowadzenie do odzyskania spokoju, jaki by\u0142 odczuwany przed jej wyst\u0105pieniem oraz zapobieganie jej nawrotom. Stosowanie si\u0119 do powy\u017cszych wskaz\u00f3wek, pomo\u017ce nam unikn\u0105\u0107 depresji lub ograniczy\u0107 jej skutki. Pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c w prowadzeniu skutecznej terapii, walki z depresj\u0105, je\u015bli jednak ta choroba nas dotknie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresja uznawana jest za jeden z powa\u017cniejszych problem\u00f3w spo\u0142ecznych. Wed\u0142ug WHO jest to obecnie czwarty najpowa\u017cniejszy problem wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Obecnie dotyka ponad 350 mln os\u00f3b, niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci, wykszta\u0142cenia czy te\u017c pozycji spo\u0142ecznej.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresja","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"psychopomocni.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-21T13:10:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-10T14:01:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Kawalec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\"},\"headline\":\"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie\",\"datePublished\":\"2021-04-21T13:10:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T14:01:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/\"},\"wordCount\":1257,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\",\"articleSection\":[\"Depresja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/\",\"name\":\"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-21T13:10:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T14:01:06+00:00\",\"description\":\"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg\",\"width\":640,\"height\":360,\"caption\":\"depresja - objawy, przyczyny, leczenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"description\":\"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"psychopomocni.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/psychopomocni-specjalisci.png\",\"width\":320,\"height\":320,\"caption\":\"psychopomocni.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/psychopomocni\\\/?ref=pages_you_manage\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/79715715\\\/admin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2\",\"name\":\"Katarzyna Kawalec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Kawalec\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/psychopomocni.pl\\\/blog\\\/author\\\/kasia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl","description":"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl","og_description":"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.","og_url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/","og_site_name":"psychopomocni.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","article_published_time":"2021-04-21T13:10:59+00:00","article_modified_time":"2021-05-10T14:01:06+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Kawalec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Kawalec","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Kawalec","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2"},"headline":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie","datePublished":"2021-04-21T13:10:59+00:00","dateModified":"2021-05-10T14:01:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/"},"wordCount":1257,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg","articleSection":["Depresja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/","name":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie &#8211; psychopomocni.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg","datePublished":"2021-04-21T13:10:59+00:00","dateModified":"2021-05-10T14:01:06+00:00","description":"Depresja - przyczyny i objawy. Sposoby leczenia depresji. Kto mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Zasady higieny psychicznej, kt\u00f3re pomagaj\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/depresja_objawy_przyczyny_leczenie_smutna_mina-e1620622111970.jpg","width":640,"height":360,"caption":"depresja - objawy, przyczyny, leczenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/depresja-objawy-przyczyny-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja \u2014 objawy, przyczyny, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","name":"psychopomocni.pl","description":"Specjali\u015bci w zasi\u0119gu r\u0119ki","publisher":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#organization","name":"psychopomocni.pl","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","contentUrl":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/psychopomocni-specjalisci.png","width":320,"height":320,"caption":"psychopomocni.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/psychopomocni\/?ref=pages_you_manage","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/79715715\/admin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/#\/schema\/person\/34e6734187500a12298d3e27c2898ce2","name":"Katarzyna Kawalec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdcf74a0b8a30e5f213359d752386f24ccceee64f0cc21c39b5dfcd3477aafef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Kawalec"},"url":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/author\/kasia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychopomocni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}